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随便用清水洗了把脸，不用任何护肤品，圆圆优哉游哉的下了楼，进入厨房，准备为自己和陆坚白烹饪一顿久违的灵膳。
御田胭脂米先熬上，条草捣汁，等粥熬好了，把条草汁倒进去，就是一锅条草粥。
剩下的条草糊糊也不能浪费，随便加点面粉，摊个饼吃好了。
黄精芝、人参、枸杞，冰箱里还剩两根猪蹄儿，干脆炖一锅猪蹄汤，美容养颜，健脾补气、益肾安神，嗯，不错不错。
早上就吃猪蹄，会不会太油腻了？
要不，再调个凉菜，去去油腻？
正当圆圆在厨房忙忙活活时，陆坚白听到动静过来。
“你能烹饪灵膳了？”见锅里的食物散发出浓郁的灵气，陆坚白不禁惊诧道。
前两天圆圆也下过两回厨，不过做的都是普通饭菜。昨天圆圆刚透漏自己可以烹饪灵膳，没想到今天就上阵了，让陆坚白不禁为她的恢复速度感到惊讶。
“是啊，我恢复了一些，今天试试自己的手艺能发挥出多少。”圆圆笑眯眯的说。
见圆圆心情不错，陆坚白脸上也露出几分笑意，他也不去帮忙，自己自去洗漱。
他这是避嫌，毕竟圆圆的灵厨秘技是她独有的传承，所以一般圆圆在厨房烹饪时，他是不进去的，但收拾残羹剩饭时，他会主动帮忙。
这种知情知趣的行为，让圆圆很是感叹。
圆圆看着熬粥的锅，想起了自己新炼就的三昧真火，自从魔地之后，她还从未使用过呢。
圆圆眼神微微眯起，右手伸出，一丛白色火苗融入蓝黄色的灶火之中，未免厨房的普通厨具遭殃，圆圆催动三昧真火，慢慢将乌金锅托起来，悬到半空中。
只见白色火焰将乌金锅整个包裹，只在几秒间，乌金锅内就开始咕噜咕噜响起来，盖子也不断晃动，似乎要被顶起来的样子。
但乌金锅毕竟是上几任灵厨留下来的法器，依旧一动不动的悬停在三昧真火中，没有泄露出半粒米和水汽。
圆圆将锅放回灶上，再打开看时，发现国内的御田胭脂米已经黏黏糊糊，熬的稀烂。
将条草汁倒进去，用勺搅匀，合上盖子，圆圆用普通灶火慢慢炖着，不再管它。
用三昧真火烹制普通饭菜，简直是暴殄天物！圆圆心里吐槽，不过速度倒是挺快。
接下来是重头戏，圆圆要试着用三昧真火来烹制黄精芝人参枸杞猪蹄汤，看看效果如何。
现将猪蹄处理好，放进乌金炖锅加水。
圆圆用三昧真火整个包裹住乌金锅，才几秒钟时间，猪蹄就已经皮肉晶莹、胶原蛋白如果冻一般颤动不已。
不过猪蹄都是冷冻货，不够新鲜，其中微量的元气和谷气早已丧失殆尽，只取其味而已。
圆圆再加入黄精芝，武火
……………
“做灵膳要先辨别食材，食材性质有属火、有属寒，有辛辣，有甘甜。这条蛇属火，药力上能够大补血气，要结合他的本质来转化灵力，否则灵气转化后，人体吸收率就没那么高。“
“灵膳的重点在于顾客的体质和食材的配合，有的顾客体质寒，你如果再给他做一顿苦寒的饭菜，他吃了是会生病的。假如一个顾客体质属火，可以给他做稍微寒一点，或者平和一点的灵膳，来平衡他的体质，这样他的体质好了，才能更好的容纳更多的灵气进入体内。“
“就像你想要让一个破碎的容器容纳更多的水，就要先将容器修补好，要不然容器到处漏水，吃了也白搭。都漏出去了，还转化什么灵气？
“所以说，除了那些本身就比较平和的灵膳，我们还要根据顾客的体质量身定做适合他的灵膳。“
“当然这只是其中阴阳五味调和的一个方面，此外灵膳制作时还需要注意两个方面。比如前面一个要点，就是在灵气散溢出去之前快速处理食材，这要考验厨师处理食材的速度和刀工。“
“另外就是火候问题，根据食材性质的不同，有文烹、有武炼、有内外、有先后、有急缓、有止足。一步有一步之火候，步步有步步之火候，随着食材的性质而变化。“
灵膳的长处
而她们灵厨一派相比炼丹大师，长处在于：可以炼化三气，当然这个是自家不可言说的秘密。另外灵气转化率高！美味！
另外还有一个重要卖点，很多高阶灵草和妖兽，低阶修士是不能吃的，有的是体质太差，无法承受其猛烈的灵力，有的是具有毒性，低阶修士无法炼化，还有的是属性不合，吃了反而有害。
而灵厨却可以去除杂质和毒素，炼化猛烈的灵力和药性，可以将高阶的灵草给低阶修士吃，也可以将凡人无法承受的灵草做给普通人吃。
当然灵膳的缺点也有，不能像丹药那样长期保存。其实，从某些方面来讲，灵厨正是牺牲了灵药的长期保存性，以获得更大的灵气转化率。
灵膳与身体的关系理论
先补脾胃，再补灵气
“你怎么知道我脾胃不好？“
“秦先生面色苍白，口唇无光，身体消瘦，说话无力，我猜秦先生平时经常肠胃不消化，有时候还会胃痛吧？“圆圆笑问道。
当然这些只是看到的外部表象，其实每个人都有自己的磁场，圆圆神识强盛、直觉发达，仔细观察的话，很容易就能发现对方身体不适之处。
圆圆不禁赞赏的一笑：“凡人身体之所以存不住灵气，就是因为身体充满了孔洞，就像身体上有无数看不见的筛子，灵气进入身体后，就从筛子孔中散溢出去了。
“所以第一步就是要堵住那些太大的孔洞，不让灵气散溢过快。只有灵气在身体内呆的时间够长，才能有足够的浓度和时间来刺激灵根--也就是隐藏基因。
“所以，我做这顿健胃补脾的阳春白雪糕，就是为了健壮秦先生的脾胃，修补您身上脾胃虚弱这个最大的漏洞，才能容纳更多灵气，不至于灵气刚吃进去就散出体外，达不到刺激灵根的目的。“
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