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过了一会儿，炼体殿的人便多了许多，大家都盘腿坐在蒲团上，没有任何喧哗。
只见一人飞掠到了大殿。此人相貌算的上俊美，身着一身红色长袍，红色靴子，头发用一根红色丝带束起，带着淡淡的微笑。但是，在场的每个人看到这微笑都只有浑身发寒。
到的便是大魔王—南宫契了。
“各位多多少少都听说过或者体验过我的训练方法的，但我还是要重申一遍。首先，不许用灵力，如果被我发现有人敢偷偷用灵力，等待你的将是地狱般的生活。其次，不要想着有什么休息假期，这是想多了，你们唯一的休息就是每天晚上的修炼加睡眠时间，这时间有多长就要看你们的表现了。最后，干粮自备，想配上药浴的炼体材料自备，本尊概不提供。当然你们可以骂我，尽情的骂，我不介意的，只要干的活不少就行。”
“闲聊的话便不多说了，开始吧，你们看到外面的那些水缸了吗，一人认领一个水缸，水缸里有挑水的工具，你们的第一项任务便是挑水。从这里徒步前往三大瀑布那去挑水，你们途径的山我都打过招呼了。天黑之前挑满水，如果挑不满，便别休息了接着挑。让我看到有用灵力帮忙的你们就完了。好了，我说完了，有点困要去睡个回笼觉，你们这就开始吧。”随后飞身出了炼体殿。
殿里的众人，一边骂着大魔头一边去认领自己的水缸。
走到水缸处大家才发现，这些水缸看着不大，但是每一个都是法器，可以装至少普通水缸的三倍水。而水缸里的挑水工具是精铁所制，特别特别的重，而且似乎对小纳兰琴太不友好，一个桶便有她大半个人高。
于是，正在一行人骂骂咧咧准备开始一天的受虐生活的时候，大魔王又出现了。从储物袋中拿出了一套挑水工具丢给小纳兰琴：“倒是把你忘了，这是给你的。一样的重量，一样的容量，做成了可收缩的，这样完成任务应该没问题了吧。其他人也别眼馋，人家五岁就来这里了，想想你们几岁了。”说完就又消失了。
于是，众人回想起了自己五岁在干什么，然后给予了纳兰琴许多怜悯的眼神。当然也有许多爱心泛滥的师兄师姐对纳兰琴进行了摸头捏脸的酷刑。
欢乐的时光是短暂的，众人惨呼一声，挑起了自己的扁担，往大瀑布走去。
纳兰琴与林遥选择的是去西边的瀑布，原因是纳兰琴想起了那里的鱼很好吃。而与他们同行的人较少是只有两位师兄。
徒步行走和负重行走确实是不同的，非常的不同，特别是对纳兰琴来说。纳兰琴早就把炼体衣的那一格重量去掉了，但就是这样，带着扁担没走多久便已经吃不消了，呼哧呼哧喘着粗气。林遥便只能和两位同门打了招呼，让两人先行，然后站在旁边等着纳兰琴休息好。纳兰琴也不好意思让师兄一直等她，便只能又挑起扁担继续往山下走。
“每次给自己一个目标，必须走到哪里，然后一次次加，效果会更好。”林遥在旁边说道。
纳兰琴木然地点点头，在心中给自己定了目标，一步步坚定地走了下去。师兄的办法确实是有效的，从一开始只能走几步便吃不消了，到后面渐渐调整呼吸，步伐的节奏，已经可以走上个1000米不带休息的了，并在一点点的增加中。就这样，炼体的修行渐渐步上了正轨。
远处，用神识观察着师兄妹二人的凌霄子、纳兰玉夫妻、南宫契等见到两人找到窍门了，便收回了神识，继续他们自己的修行。
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