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罗师兄赶到执法堂时，不阿真人已经宣布完裁判结果。
得知我被罚冰火崖思过七日，罗师兄有些气愤地说道：“我去找不阿真人理论！师弟，你别担心。”
我一把拉住罗师兄：“罗师兄，别去，那个...不阿真人很凶的，特别反感别人质疑他的判决，你去了只会适得其反，另外，我去冰火崖思过也不是什么坏事，正好可以静修七日，去一去我心浮气躁的性子。”
罗师兄疑惑问道：“真的没事？”
我笑着说：“没事，师兄快送我去冰火崖吧，我赶着去思过。”
罗师兄伸手摸了摸我的额头，自言自语道：“七师弟没发烧啊，怎么净说胡话呢！”
罗师兄御使一叶小舟，载着我来到冰火崖，办完交接手续，罗师兄说道：“七日后我在这里等你，注意守住内息心神，防止被冰火之气所伤。”
“好的，师兄慢走！”我向罗师兄挥手，之后主动来到值守的金丹修士面前。
金丹修士什么话也没说，出手封印住我的法力，便把我丢在山崖之上。
山崖上此时酷热难当，我落地之前就已经屏住内息，运转灵气护住关键穴位和重要器官。
这次我不是带伤而来的状态，加之已经有了一次经验，所以面对外界严酷的环境，我没有丝毫慌张，而是按照既定计划，盘坐下来，坐等火气缓缓侵入体内。
冰火崖好，冰火崖妙，冰火崖风景美如画。
白天，山崖上火气蒸腾，仿佛要焚化万物，我忍着被烤焦的痛苦让火气侵入体内，之后用仙炉提纯火气，转变为火属性灵气后再炼化入丹田气府。
夜晚，山崖上冰寒刺骨，仿佛要冻结天地，我忍着被冻僵的痛苦让寒气侵入体内，再用仙炉提纯寒气，得到冰寒品质的水属性灵气。
我每天能用仙炉提纯四次，每次五缕，一天内能得到二十缕灵气。
被提纯后的灵气非常容易炼化，只需要运转一个大周天，灵气便能为我所用。
所以，我的修为每天都在增加，效果比服用练气丹还要好。
如果不用忍受冰封火烤的痛苦，我想我会给冰火崖打满分，现在嘛，顶多五十九分，反正不能及格，毕竟冰火两重天的体验实在太差，这分不能再多了。
每日我咬牙忍受冰与火的折磨，之所以能坚持下去，全靠修为增长带来的喜悦。
若是不能练气，修为无法增长，我想我会疯掉。
在我默默忍受严酷环境，飞速提高修为之时，我的体质也在逐渐变化。
无意之中，我竟突破了体修炼体的第一步，打破身体极限！
每个人的身体都有极限状态，这个极限状态像一把锁，限制了每个人的力量、速度、坚韧程度和反应能力。
体修炼体，无论用什么方法，最终的目标都是突破这个极限，进而达到极限之上的水平。
打破极限是第一步，之后还要坚持让身体适应突破极限的感觉，久而久之，之前的极限就不复存在，下一个更高的极限慢慢形成。
我每日枯坐冰火崖，咬牙忍受冰与火的考验，实则也是一种炼体。
在寒气与火气轮番侵染下，我的身体好似一块金属，不断被加热焚化杂质，之后又迅速降温塑形。
千锤百炼之下，生铁也能百炼成钢。
七日期满，我炼化一百四十缕灵气，体内灵气增长到六百四十五缕，成功突破练气九层！
金丹修士将我从山崖上带下来，解除我身体的封印。
